Все мы знаем, что вода составляет почти 70% массы человека. Поэтому недостаток воды отражается на состоянии всех органов. Они начинают недополучать питательные вещества.
Постепенно ухудшается работа почек. Они не справляются с нагрузкой. Из-за этого в организме накапливаются вредные вещества. Появляется повышенная утомляемость и головная боль.
Из-за постоянного дефицита воды могут возникать запоры. По этой же причине в почках и в желчном пузыре нередко появляются камни.
Помимо этого, обезвоживание отражается на внешности. Слоящиеся ногти, слабые волосы, шелушащаяся и сухая кожа – все это признаки несоблюдения питьевого режима.
Однако не стоит воспринимать все советы буквально. Известны случаи, когда некоторые женщины специально приучали себя выпивать по 5–6 и более литров в день. После чего они уже не могли обходиться меньшим количеством жидкости.
Поэтому помните, что во всем важна мера.
Станислава Ленина
http://www.myjane.ru/
Источник: https://gastroportal.ru/novosti/skolko-zhidkosti-nuzhno-organizmu.html
© ГастроПортал
_238x238_a59.jpeg)
