Почему беременным необходимо принимать мультивитамины?

Любая женщина, вставшая на учет по беременности, одной из первых рекомендаций от своего врача получает прием мультивитаминных препаратов. Неужели это так необходимо?

По данным института питания РАМН, 70-80% беременных женщин в России испытывают дефицит витаминов. Ведь витамины должны поступать в организм ежедневно, а достичь этого даже самым лучшим и полноценным питанием проблематично.
Во время беременности организм матери работает с повышенной нагрузкой, а витамины нужны не только ему, но и будущему малышу. Потребность в витаминах во время беременности повышается в полтора раза. Если ребенку недостает каких-либо веществ, необходимых для роста и развития, он берет эти вещества из организма матери. А если достаточное количество витаминов не поступает с пищей?

Наиболее распространен дефицит витаминов В6 (100%), В1 (96%), фолиевой кислоты (77%) и витамина С (64%). Гиповитаминоз во время беременности может привести к серьезным последствиям, которые уже невозможно будет исправить. Недостаток витаминов B6 и B12 может привести к токсикозу беременной, витамина А - к порокам органов зрения и мочеполовой системы плода, E и D - к рахиту будущего малыша, витамина C и A - к гибели плода. При недостатке витаминов группы B, в том числе фолиевой кислоты, могут возникать врожденные пороки развития плода, анемия, дефект нервной трубки и порок сердца.

Многие фармацвтические компании, выпускающие витамины, начали производить мультивитаминные комплексы для беременных, содержащие не только витамины, но и минеральные вещества, необходимые беременной женщине. Препаратов становится всё больше, а выбор - труднее.

Выбором витаминного препарата для беременных должен заниматься врач, с учетом питания женщины и условий проживания (например, жителям северных районов требуется больше витамина D, чем остальным). Для того, чтобы было легче разобраться, что же именно вам прописал врач, приведу таблицу потребности беременной женщины в витаминах. Вы можете сами посчитать, каких витаминов и микроэлементов вы получаете достаточно, а какие нужно восполнять с пищей.

Суточная потребность в витаминах взрослого человека и беременной женщины:





Витамины

для взрослых

для беременных

ед.


Витамин A (ретинол)

 до 2500

до 2500

МЕ


Витамин A (бета-каротин)

***

***

МЕ


Витамин B1 (тиамин)

1,0 - 1,5

1,5 - 2,0

мг


Витамин B2 (рибофлавин)

1,1 - 3,0

1,5 - 2,0

мг


Витамин B3 (никотинамид, ниацин)

18 - 20

15 - 20

мг


Витамин B5 (пантотеновая кислота)

4 - 7

4 - 7

мг


Витамин B6 (пиридоксин)

1,5 - 2,2

2,5

мг


Витамин B9 (фолиевая кислота)

0,2 - 0,4

0,8 - 1

мг


Витамин B12 (цианокобаламин)

2,0 - 3,0

3,0 - 4,0

мкг


Витамин C (аскорбиновая кислота)

50 - 60

70 - 100

мг


Витамин D (кальциферолы)

200 - 400

400 - 600

МЕ


Витамин E (токоферол)

7 - 10

10 - 15

МЕ


Витамин H (биотин)

30 - 100

30 - 100

мкг


Витамин K

45 - 80

65

мкг


Микроэлементы

для взрослых

для беременных

ед.


Железо

10 - 15

30 - 60

мг


Йод

150

175 - 200

мкг


Кальций

500 - 1000

1000 - 1200

мг


Магний

270 - 400

320 - 355 

мг


Марганец

2,0 - 5,0

2,0 - 5,0

мг


Медь 

1,5 - 3,0

1,5 - 3,0

мг


Молибден

75 - 250

75 - 250

мкг


Селен

45 - 70

65 - 75

мкг


Фосфор

800 - 1000

1200

мг


Хром

50 - 200

50 - 200

мкг


Цинк

10 - 15

15-20

мг

Возникает закономерный вопрос - а как же быть, если витаминов - избыток? Существует 2 витамина, которые могут накапливаться в организме, если их принимать в превышающих норму дозах длительное количество времени. Это витамины A и D. Прием витамина A в количествах, превышающих норму, повышает риск возникновения у плода дефектов развития нервной системы, почек, сердца, половых органов и конечностей.
 
Поэтому нельзя принимать дополнительно никакие препараты, содержащие этот витамин. Все остальные витамины не накапливаются в организме, а выводятся из него в течение суток.

Важно соблюдать правило приема препарата - принимать витамины после еды, так как прием на голодный желудок может стать причиной плохого самочувствия. Неправильно подобранный препарат может вызвать тошноту, усилить токсикоз. В этом случае нужно посоветоваться с лечащим врачом, который может поменять дозировку или заменить препарат на другой.

Будьте здоровы!

Анна Лубкова
Источник: www.gastroportal.ru по материалам Школа Жизни.ру