Не хотите запоров - двигайтесь

Немецкие ученые считают, что хронические запоры неудобны, но не опасны. Причем, причиной хронических запоров не может быть диета бедная пищевыми волокнами, как считалось ранее.
Точнее, пищевые волокна, конечно, полезны, но только при легких запорах, а при тяжелых они могут привести к усугублению задержки стула. Оказалось ложным многолетнее мнение, что к запорам предрасполагает обезвоживание и потому для борьбы с запорами желательно увеличить потребление жидкости.
Более того, неверно и то, что слабительные средства в рекомендуемых дозах не вредны для кишечника. Ученые полагают, что достойной заменой пищевым волокнам и усиленному питью при запорах может служить достаточная физическая активность.
 http://www.mosmedclinic.ru/