Китайская гимнастика тай-цзи и диабет: полезно взять на заметку

Исследователи из Квинслендского Университета в Австралии (The University of Queensland, Australia) утверждают, что в борьбе с сахарным диабетом 2 типа поможет давняя китайская гимнастика тай-цзи. Эксперты уверены: регулярные занятия снижают артериальное давление, позволяют избавиться от лишнего веса, а также нормализировать уровень сахара в крови. Более того, выполнение упражнений тай-цзи избавит от симптомов депрессии.

Глава исследовательской группы, доктор Лиу Ксин (Dr. Liu Xin), говорит: "Программа тай-цзи разработана специально для тех людей, кто уже страдает от сахарного диабета 2 типа, а также для тех, кто находится в группе риска развития данного недуга. Движения тай-цзи помогают улучшить функционирование поджелудочной железы, которая принимает активное участие в пищеварении и нормализации уровня сахара в крови".

В специально разработанной программе тай-цзи приняли участие добровольцы, которые страдали от сахарного диабета или находились в группе риска развития этого заболевания. Участники посещали занятия 3 раза в неделю на протяжении 3 месяцев. Продолжительность каждого занятия составляла 90 минут. Также эксперты посоветовали испытуемым выполнять упражнения дома, но при этом не вносить коррективы в свой ежедневный рацион. В результате, благодаря тай-цзи, участникам удалось избавиться от 10 лишних килограммов!
Источник: http://www.zdravoe.com