Иммунитет, поднимайся!

Начинается сезон простуд и снижения иммунитета. Где наш организм черпает защитные силы и нужно ли ему в этом помогать?

Из чего состоит наша иммунная система

В состав иммунной системы входят:

1. лимфоузлы, в том числе миндалины,

2. вилочковая железа (тимус),

3. селезенка,

4. красный костный мозг (основной кроветворный орган, находится в ребрах, грудине, костях черепа, таза, позвонках, трубчатых костях),

5. кишечные пластинки Пэйе (это такие складки стенок кишечника, где расположены многочисленные лимфоузлы).

Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники - лимфоциты (белые кровяные тельца).

Как только в кровь проникают болезнетворные бактерии, то лимфоциты начинают вырабатывать антитела. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета. Если иммунная система здорова, лимфоциты крепкие и их много, то организм выходит из борьбы победителем.

Лимфоциты обладают «иммунной памятью». Это означает, что, если замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны все вакцины.

Если лимфоциты стоят на страже нашего здоровья в крови, то в клетках внутренних органов служат их «коллеги» - макрофаги.

ЦИФРЫ

70% населения России, по данным ВОЗ, имеют сниженный иммунитет.

90% людей испытывают нехватку в организме жизненно важных витаминов группы В, С и Е.

Что поможет организму окрепнуть

К средствам, стимулирующим иммунитет, относятся:

Природные адаптогены. Это женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк, чеснок. Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и оказывают общий тонизирующий эффект на вегетативную и эндокринную системы.

Активность клеточного иммунитета повышает эхинацея (настойка или таблетки).

Есть лекарства-иммуностимуляторы, которые содержат секрет вилочковой железы (тимуса), например, тималин, левамизол. Это «тяжелая артиллерия», которая активно влияет на производство лейкоцитов.

А есть различные препараты на основе интерферонов - веществ, влияющих на иммунный обмен.

Специалисты-иммунологи считают, что природные адаптогены можно и нужно регулярно принимать в осенне-зимний сезон и начале весны, а вот лекарственные иммуностимуляторы - только по показаниям. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия».

Самые большие враги иммунитета

Простудные и инфекционные заболевания, сезонные авитаминозы.

Стрессы, ухудшение экологии.

Несбалансированность и недостаток питания.

Злоупотребление алкоголем и сигаретами.

Неграмотное назначение антибиотиков.

Полезные бактерии против вредных

Наш иммунитет - «тонкая штучка». Нет такой чудо-таблетки, которую бы выпил - и защитные силы на высоте. Действовать нужно осторожно и по нескольким направлениям.

Сейчас в медицине активно развивается направление «функционального питания». Эффективными в этой области оказались молочные продукты с лакто- и бифидобактериями. Они влияют на иммунитет не впрямую, а опосредованно.

Полезные бифидобактерии оздоравливают микрофлору кишечника, «прогоняя» с насиженных мест болезнетворные бактерии. Если лимфоциты - это «спецназ», то бифидобактерии - «саперы». Можно сказать, что они обезвреживают в организме бомбу с часовым механизмом. А еще улучшают усвояемость витаминов, железа, кальция и прочих микроэлементов, которые активно участвуют в иммунном обмене. То есть полезные бактерии, оздоравливая кишечник, являются мягкими иммуномодуляторами.

ВАЖНО

Узнать о состоянии защитной системы организма помогут:

Развернутый анализ крови.

Анализ на иммунный статус, который показывает состояние всех компонентов иммунной системы.

Анализ на интерфероны.

КСТАТИ

Почему ребенок часто простужается?

Возможные причины:

Недолеченные гаймориты, риниты, фарингиты, ангины («вялотекущая» инфекция бродит по организму, постепенно отравляя и ослабляя его).

Нарушения в эндокринной системе (сейчас чаще всего встречается увеличение вилочковой железы, которая отвечает за выработку защитных телец - лимфоцитов).

Поражение лимфатической системы (увеличиваются лимфоузлы, разрастаются аденоиды).

Нарушение обмена веществ (поднимают голову бактериальные инфекции, из-за нарушения обмена солей ребенок страдает от циститов и прочих воспалений мочеполовой системы).

То, что вы просто «залечили» чадо антибиотиками или гормональными препаратами.

Елена ИОНОВА
Источник: www.gastroportal.ru по материалам kp.ru