Эффективны ли для похудения "сжигатели жира" ?

"Сжигатели жира" - это одни из наиболее распространенных на сегодняшний день БАДов для похудения. Производители заявляют, что эти препараты борются с отложениями жира, имеющимися в организме. Такие БАДы чаще всего производят на основе бромелайна – фермента, выделяемого из ананаса. К этой же группе относятся добавки на основе гуараны южноамериканской и гарцинии камбоджийской.

Между тем, бромелайн лишь помогает пищеварению. До подкожного жира этот фермент добраться, увы, не в состоянии. Эффект от бромелайна очень незначителен. По мнению многих ученых, люди худеют не столько от бромелайна, сколько от самовнушения.

Современный рынок предлагает также “сжигатели жира”, основанные на экстрактах плодов гарцинии камбоджийской. Они немного подавляют аппетит и стимулируют расход жировых запасов.

И, наконец, еще одно популярное растение – гуарана южноамериканская. Она является источником кофеина, который стимулирует нервную систему, помогает процессу распада жира. Но этот компонент противопоказан гипертоникам, больным с аритмиями, стенокардией.

Многие диетологи считают, что эффект “сжигателей жира” заметен только при строгом соблюдении диеты и регулярной физической нагрузке.

В чем заключается положительный эффект "сжигателей жира" ?
Бромелайн улучшает пищеварение. Гарциния незначительно уменьшает аппетит и стимулирует обмен веществ. Гуарана стимулирует расход энергии и распад жиров.

В чем отрицательный эффект ?
Эффективность таких БАДов относительно невысока. К тому же, гуарана может вызвать побочные эффекты: учащенное сердцебиение, головные боли, нервозность. А длительное чрезмерное употребление кофеинсодержащих добавок может вызвать бессонницу и привыкание.
http://pravda.ru/