Враги
1. Кофе
Кофе разрушительно действует на зубную эмаль. У любителей этого бодрящего напитка, выпивающих в день более 3 чашек, всегда есть проблемы с зубами. Начиная с желтого окрашивания эмали, заканчивая кариесом. Так что лучше уменьшить дозу и постараться всякий раз полоскать рот после aмерикано, капучино или латте.
2. Сигареты
«Курение – желтые зубы» – это негласный лозунг стоматологов, с которым не получается не согласиться. По статистике 80% людей, приходящих на процедуру отбеливания зубов в клинику, имеют в арсенале эту пагубную привычку. Хотите ослеплять белоснежной улыбкой – откажитесь от сигарет.
3. Сладости
Недаром нам всем с детства внушают, что сладости вредны для зубов. Это не бабушкины страшилки, а вполне доказанный научный факт. Дело в том, что конфеты и пирожные создают в ротовой полости самую благоприятную среду для размножения гнилостных бактерий. А те в свою очередь повреждают зубную эмаль и приводят к возникновению кариеса. Именно поэтому сладкоежки должны чаще полоскать рот, чистить зубы и наведываться к стоматологу, чем любители огурцов, капусты и морковки.
4. Лимон
Чрезвычайно полезный для нашего здоровья и иммунитета лимонный сок оказывает разрушительное воздействие на зубную эмаль. Поэтому после того, как полакомились лимоном, прополощите рот.
5. Газировка
В газированные напитки входят кислоты, оказывающие негативное влияние на эмаль зуба, а также большое количество сахара, способствующего кариесу.
Друзья
1. Зубная нить
Многие из нас регулярно, то есть 2 раза в день, чистят зубы, полощут рот специальными растворами и искренне удивляются, обнаружив кариес. И все потому, что мы зачастую пренебрегаем специальной зубной нитью. А ведь в промежутках между зубами застревают микроскопические кусочки еды, которые впоследствии и являются прекрасной средой для размножения бактерий, вызывающих кариес. Именно поэтому, отправляясь в очередной раз за хорошей и качественной зубной пастой, не забудьте приобрести еще и зубную нить. И не положите на полку, а используйте хотя бы раз в сутки – вечером перед сном.
2. Творог
Творог с детства любим если не нами, то нашими родителями точно! Этот продукт – природный кладезь кальция и фосфора, так необходимого всем нам для крепких, здоровых зубов и костей. Именно поэтому творог должен стать привычным и регулярным блюдом на вашем столе, если вы заботитесь о красивой белоснежной улыбке. Но помните: творожный десерт не должен быть сладким, утопающим в варенье и сахаре.
3. Жевательная резинка
Многие мамы запрещают своим детям покупать жевательную резинку: мол, от нее только проблемы с желудком. Да, возможно, если жевать резинку натощак и по 2 часа. Но освежающая мятная пастилка без сахара в течение 5 минут после еды прекрасно очищает зубы в отсутствие зубной щетки и пасты. И поэтому заслуженно считается палочкой-выручалочкой и средством профилактики кариеса «в полевых» условиях (на работе, в университете или в кафе).
4. Солнце
Именно под действием солнечных лучей в нашем организме образуется витамин D, укрепляющий кости и зубы.
5. Клубника
Клубника полезна для эмали зубов, она обладает укрепляющим и отбеливающим действием. Летом можно готовить натуральную пасту: 1 ст. л. размятой в пюре клубники плюс 1 ст. л. сливок или молока. Но потом сполосните рот водой.
Источник: http://www.sobesednik.ru