Запор у беременных и кормящих матерей

версия для печати версия для печати

Несмотря на то, что беременность и рождение ребенка являются одними из счастливейших и ответственных периодов в жизни женщины, они зачастую сопровождается различными нарушениями со стороны здоровья.

Ряд из таких нарушений являются патологическими и требуют пристального врачебного наблюдения, ряд же обусловлен планомерными изменениями женского организма во время беременности и после родоразрешения.

Запор является одной из часто встречающихся проблем, возникающих как у беременных, особенно в поздние сроки, так и молодых мам.

О запоре  говорят при наличии у человека как минимум двух из ниже перечисленных признаков:

Следует помнить, что каждый человек индивидуален, и, несмотря на приведенные критерии, частота опорожнения кишечника сильно варьирует от человека к человеку. Поэтому если функция кишечника не приносит каких-либо неудобств или дискомфорта, то ее нельзя назвать ненормальной или болезненной.

Что же происходит во время беременности и сразу после родов?

В этот период происходит некоторое замедление работы кишечника под воздействием «гормона беременности» прогестерона, расслабляющего мускулатуру матки и, в том числе, кишечника. Это и обусловливает “застой” кишечного содержимого и замедление его опорожнения. Кроме того, увеличенная матка оказывает механическое давление на кишечник, особенно при наличии крупного плода.

Дополнительными факторами, предрасполагающими к развитию запоров, являются:

В первые несколько недель/месяцев после рождения ребенка происходит изменение гормонального фона, расслабляется не только мускулатура матки, но и близлежащих органов, прежде всего кишечника.

К тому же, кормящая грудью молодая мама часто избегает потребления растительной клетчатки, для того чтобы избежать чрезмерного образования газов (метеоризма) у ребенка. А как известно, именно богатая клетчаткой пища – основное средство для предотвращения запоров.

Чем же проявляет себя запор?

Что же делать или как бороться с запорами?

Основные силы должны быть направлены на изменения образа жизни и питания.

Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе. Прогулки не только благотворно влияют на функцию кишечника, укрепляют мышцы брюшной стенки, повышают тонус всего организма и благоприятно действуют на нервно-психическую сферу, но в еще большей степени необходимы для здоровья малыша.

Диета должна быть обогащена растительными волокнами и клетчаткой, поскольку они, увеличивая объем каловых масс, стимулируют деятельность кишечника. Употребляйте больше фруктов и овощей, специальный, содержащий отруби, хлеб, а лучше отруби в чистом виде или Рекицен-РД (см. ниже).

Хорошим послабляющим эффектом обладают: тыква, свекла, морковь, капуста, лучше квашенная, горох, бобовые, шпинат, абрикос, арбуз, слива и т.п. Энергетическая ценность пищевых волокон невелика и вы не наберете излишнюю массу тела.

Пейте больше жидкости (только если нет признаков ее задержки в виде отеков). В среднем рекомендуют выпивать до 6-8 стаканов воды или сока (лучше с мякотью). Среди соков предпочтение отдается абрикосовому, сливовому, персиковому, тыквенному, морковному и т.п.

Ограничьте употребление рафинированных (очищенных) продуктов, жирную и белковую пищу животного происхождения (молочные продукты, яйца, мясо), продукты из серии «быстрого питания», кофеинсодержащие продукты.

Тренируйте свой кишечник. Полезно посещать туалет в одно и тоже время, лучше после еды. Ни в коем случае не оставляйте посещение туалета на «последний момент».

Поскольку во время беременности и кормления грудью не рекомендуется принимать лекарственные препараты, к слабительным следует прибегать только в крайних случаях, при не эффективности режимных и диетических мероприятий и только после консультации с вашим врачом.

В качестве альтернативы слабительным можно использовать препараты на растительной основе. В качестве достойного выбора, можно предложить экологически чистый препарат, включающий в себя клетчатку и полный набор витаминов и минералов – Рекицен-РД. Элементы, входящие в его состав благотворно действуют на мышечные элементы кишечной стенки, за счет клетчатки повышают объем каловых масс, тем самым мягко стимулируя перистальтику.

Поскольку препарат создан на основе природных элементов, он безопасен как для матери, так и для ребенка.

Дополнительным преимуществом применения Рекицена-РД, является то, что он дополнительно пополняет организм так необходимыми в данный период витаминами и минералами.