Капризы организма: чего в нём не хватает?

версия для печати версия для печати

◦Хочу шоколада! У вас не хватает магния. Его лучше искать в сырых семечках, орехах, бананах и гречке.

◦Дайте хлеба, и побольше! Если тянет на мучное, задумайтесь о запасах азота. Можете поискать его в пище, богатой протеинами: мясе, рыбе, бобах, орехах.

◦Не могу без жирного! Есть все основания заподозрить нехватку кальция. Им богаты брокколи, сыр, кунжут, бобы, молочные и кисломолочные продукты.

◦Селедки мне! По всей видимости, вам не хватает хлора. Употребляйте козье молоко, рыбу, морскую соль.

◦Срочно съем лимон! Похоже, в организме недостаток витамина С и солей калия. Не исключено, что вы заболеваете и ваш иммунитет падает.

◦Подгорелых пирожков бы! А придется налегать на свежие фрукты. Именно в них содержится недостающий вам углерод.

◦Хочу всего! Скорее всего, вам не хватает кремния (содержится в орехах, семечках), триптофана (содержится в сыре, печени, изюме, сладком картофеле, шпинате), тирозина (содержится в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах).

◦Не хочу ничего! Налицо недостаток витаминов В1 (содержится в орехах, бобовых, печени и субпродуктах) и В2 (содержится в тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых), а также марганца (содержится в грецких орехах, миндале, голубике).

Источник: http://aybolit.ru